Desmitificando los efectos secundarios y las afirmaciones publicitarias

Separando los hechos de la exageración

El agua con hidrógeno es simplemente agua a la que se ha añadido gas hidrógeno disuelto; no es una cura milagrosa. Aunque el interés científico está creciendo, la investigación sobre sus beneficios para la salud sigue siendo limitada[1]. Mantener una hidratación adecuada ya es una de las mejores formas de apoyar la salud. Algunas afirmaciones de marketing asociadas con productos de agua alcalina o ionizada —como el agua de “microclústeres”— van más allá de la evidencia. Los análisis científicos indican que cualquier posible beneficio proviene del hidrógeno molecular y no de un pH elevado ni de una estructura modificada del agua[2]. Organizaciones independientes aconsejan elegir dispositivos que indiquen la concentración de hidrógeno disuelto en lugar de enfatizar la alcalinidad.

Seguridad y efectos secundarios

Para la mayoría de las personas, el agua con hidrógeno parece ser segura. Los expertos no señalan riesgos específicos asociados a su consumo[3]. Al igual que con cualquier líquido, la principal precaución es evitar la sobrehidratación: beber cantidades excesivas de agua puede diluir el sodio en la sangre y provocar hiponatremia[4]. El Instituto de Hidrógeno Molecular señala que el gas hidrógeno cuenta con el estatus GRAS otorgado por las autoridades reguladoras, se ha utilizado a concentraciones mucho mayores que las presentes en el agua potable y no muestra evidencia de toxicidad[5]. Nuestra propia microbiota intestinal produce hidrógeno de manera natural cuando consumimos alimentos ricos en fibra[6]. Una revisión sistemática de 2023 determinó que la terapia con hidrógeno molecular se tolera bien y que los efectos adversos graves son raros[7]. Las personas con enfermedades crónicas deben consultar con profesionales de la salud antes de iniciar cualquier nuevo suplemento.

Elegir productos de calidad

Al seleccionar un dispositivo para agua con hidrógeno, priorice la calidad y la transparencia. Las unidades que utilizan tecnología SPE/PEM, como la botella Hydrate, producen hidrógeno puro sin generar subproductos como cloro u ozono[8]. Las certificaciones como CE‑EMC y RoHS garantizan la seguridad eléctrica y de los materiales[8]. Evite los productos que hacen afirmaciones no verificadas sobre agua de “microclústeres” o niveles de alcalinidad extremos. Busque dispositivos que indiquen la concentración de hidrógeno disuelto (idealmente cerca del nivel de saturación de 1,6 ppm) y que ofrezcan instrucciones de uso claras. El agua con hidrógeno debe complementar los hábitos saludables —una alimentación equilibrada, ejercicio regular y una hidratación adecuada— y no sustituirlos.

References

1. WebMD señala que la investigación sobre agua con hidrógeno es limitada y que mantenerse hidratado es importante[1].
2. Las afirmaciones de marketing sobre el pH son engañosas; el componente activo es el gas hidrógeno[2].
3. Los expertos no reportan riesgos específicos por beber agua con hidrógeno[3].
4. Riesgo de hiponatremia por consumir líquidos en exceso[4].
5. El gas hidrógeno tiene estatus GRAS y no presenta efectos tóxicos[5][6].
6. La revisión sistemática de 2023 indica buena tolerancia y efectos adversos poco comunes[7].
7. La botella Hydrate utiliza tecnología SPE/PEM segura[8].

[1] [3] [4] Hydrogen Water: Health Benefits and Side Effects

https://www.webmd.com/diet/hydrogen-water-health-benefits

[2] Electrolyzed–Reduced Water: Review I. Molecular Hydrogen Is the Exclusive Agent Responsible for the Therapeutic Effects - PMC

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9738607/

[5] [6] Is Molecular Hydrogen Safe? - MHI

https://molecularhydrogeninstitute.org/is-molecular-hydrogen-safe/

[7] Hydrogen water: Definition, benefits, and more

https://www.medicalnewstoday.com/articles/hydrogen-water

[8] Botella Hidrogenadora

https://hydrateplus.io/products/botella-de-agua-hidrogenada